京都で開脚トレーニング!再び!

京都で2回目の「開催システム実践講座」を開催しました!


今回私は写真や動画を撮ったり、チョロチョロしながら聞いている感じだったのですが、内容がアップデートされていてめちゃ楽しかったです◎

前回開催後のブログで、

開脚は体幹トレーニング!


ってご報告しました。


そのトレーニングメニューがギュギュッと圧縮されて濃厚になった感じ。



ほんと、これだけやっておけば

・体幹トレーニング
・姿勢改善
・スタイルアップ
・インナー強化
・丹田の目覚め

などなど美容にも健康にも一気に目標に近づける答えをもらったんじゃないかなーと思いました。

個人的に一番気になったのは、ねじれをとっていくワーク。

私は自分の脚の形や動きが悪く、とても嫌でちょっとしたコンプレックスなのですが、今回のボディワークですごく良さそうな内容があったので開脚の練習もしつつ、脚の変化を観察していきたいな、という目標が出来ました!


では今回のみなさんの成果をどうぞ〜

みなさん脚の開き方、力強さが全然違う!!

写真では分かりにくくても、ご自身の感覚で関節の動きや筋肉の働きの感覚をしっかり掴んでおられました☆

今後のトレーニング後のみなさんの進化が楽しみです♩

みんなかわいい♡


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Pramana -Kyoto-

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